Voorbeschouwing: Hellas Triathlon start het Divisie seizoen

Zondag 24 april wordt het Divisie triathlonseizoen geopend met sprint-teamwedstrijden in zowel Amsterdam als Arnhem. Dit betekent dat Hellas Triathlon (eindelijk) los mag! Het concept  van beide teamwedstrijden is simpel: je start met 4 teamgenoten waarbij de 3e tijd telt. Hierbij mag je teamgenoten duwen met zwemmen, samenwerken op de fiets en vervolgens weer duwen met lopen. Gedurende de race mag je 1 atleet verliezen aangezien de 3e tijd telt. Alleen bij de Eredivisie heren zit dit net iets anders; zij starten met 5 atleten waarbij de 4e tijd telt.

In Arnhem gaat de 2e Divisie van start met 2 damesteams en een herenteam. In Amsterdam komen zowel de mannen als de vrouwen in actie bij de Eredivisie en daarnaast starten er 2 mannenteams bij de 3e Divisie. Voor namen van de opgestelde atleten zie onderaan dit bericht. Continue reading “Voorbeschouwing: Hellas Triathlon start het Divisie seizoen”

Eredivisie: Enschede (dames)

We hadden hard getraind voor deze eerste wedstrijd van de competitie. Niet alleen individueel, want het gaat immers om het team tijdens deze wedstrijd. Dus met z’n vieren waren we in het zwembad te vinden: ‘wat is de juiste volgorde?’, ‘niet zo bubbelen met je voeten, dat zwemt niet fijn!’, ‘links keren’, en zo ging het door tot we uiteindelijk allemaal beter zwommen! Op de fiets werd er wat afgeschreeuwd en gediscussieerd. Maar alles met goed gevolg; uiteindelijk ging het vlekkeloos en konden we met goed vertrouwen richting Enschede! Wel eerst nog even samen eten en de concurrenten bestuderen. We gaan natuurlijk elke wedstrijd voor winst, maar met deze tegenstanders is een nummer 1 of 2 positie eigenlijk alleen maar mogelijk door pech bij de tegenstander. Nummer 3, 4 of 5 leek ons mogelijk als alles mee zou zitten, er zou dus geknokt gaan worden voor het podium in Enschede.

Vol goede moed en ook wat zenuwachtig stond ik zondag 13 mei iets voor 7’en uur in Amersfoort vlakbij de afrit van de A28. Ik was wat vroeg en helaas was Sione ietsje laat. Omdat er ook nog een oprit van de snelweg dichtzat begon mijn dag met een half uur wachten in de kou. Gelukkig ging de rit daarna voorspoedig. Ook vooraf aan de ochtendstart ging alles vlot en voorspoedig; zelfs mijn met een viltstift en duct tape gecreëerde ligstuurtje werd goedgekeurd! En zo lag ik als 11e in het water. Zoals altijd lijkt tijdens de race alles mis te gaan. Bij het zwemmen ligt iedereen in de weg en weet ik tegen elke lijn aan te zwemmen, op de fiets is het zo koud dat ik het idee heb dat ik m’n benen niet rondkrijg en in de wissel lukt het maar niet om mijn schoenen aan te krijgen. Maar als ik uiteindelijk gefinisht ben en ook de rest van het team veilig en zonder lekke band en kleurscheuren over de finish zie komen ben ik blij en opgelucht. Kijkend naar de startnummers van de tegenstanders hebben we het volgens mij best goed gedaan. Hoewel we bij de eerste uitslag met zo’n drie kwartier achterstand op de nummer 1 als laatste staan, blijkt na een goede optelling van de organisatie dat we heel netjes met ons team de 3e ochtendtijd hebben neergezet en dat Sione zelfs de 5e individuele tijd heeft!

Toen kon het wachten beginnen. Wachten op de middagserie. Tijdens het wachten nogmaals tactiek bespreken, maar eigenlijk wisten we alles al en zouden we het zo gaan doen als we getraind hadden. Eindelijk was het zover en 1.21 minuten na de nummer 1 gingen we te water. We verwachtten de nummer 1 (ProTriathlon) en 2 (Jong Oranje) niet meer in te halen, zij bezitten immers toch wat meer kwaliteiten dan wij, maar de derde plek moest haalbaar zijn. Alleen tijdens het lopen zou TVA (de nummer 4 van de ochtend) ons nog in kunnen halen, want zwemmend en fietsend waren we in principe beter. Dus begonnen we zoals gepland onze voorsprong tijdens het zwemmen al uit te bouwen (al waren het maar enkele seconden). De wissel verliep goed en al snel vormden we een treintje op de fiets. Als een speer gingen we, ook door de bochten, na de bocht direct aanzetten, zonder dat iemand problemen had. Hoewel… zelf voelde ik af en toe bijna de kramp in m’n kuiten schieten (misschien toch nog wat naweeën van de ochtend). Maar we gingen door, want we wilden uitbouwen en we gingen snel, heel snel! Zo snel zelfs dat we de snelste dames fietstijd hadden neergezet en Jong Oranje in de wissel tegen kwamen. TVA was inmiddels “ver” achter ons.

Maar we moesten verder, want het lopen zou toch ons zwakste onderdeel zijn. Monica vloog door de wissel en Sione ging er snel achteraan. Zelf kreeg ik kramp tijdens het uittrekken van mijn schoenen, dus duurde alles iets langer, maar dat zou ik gedurende de eerste loopronde wel weer inhalen. En zo gebeurde het ook. Tijdens het lopen werden we goed gecoacht en kregen we telkens onze voorsprong op TVA te horen en hoewel die langzaam minder werd, hadden we hard genoeg gefietst om overtuigend als derde ploeg over de finish te komen.

Voor mij was dit een geweldige eerste wedstrijd van de eredivisie. We hebben veel plezier gehad, maximaal gepresteerd en het was leuk om door jullie aangemoedigd te worden. Als ik nu onder de douche sta, zie ik telkens de Hellas tattoo die niet meer weg te krijgen. Ik kan boenen wat ik wil, maar jullie hebben ervoor gezorgd dat ik niet meer weg kan. Gelukkig maar, want ik heb veel zin in de volgende wedstrijd – het NK sprint in Groningen op zondag 17 juni!

Jony Heerink

(team: Jolien de Klein, Jony Heerink, Monica Gorska en Sione Jongstra)

Blog: Trainen voor de triathlon als schaatsen op natuurijs

Tekst: Gerrit Bouhuis

Onlangs keerde ene Lance A. verrassend sterk terug in de triathlonsport. Ooit was Lance lid van een lokale triathlonclub en draaide hij vast lekker mee in groepje 34 op de baan. Op zaterdag moest hij ongetwijfeld steevast om 9 uur door de lokale mopper-Martha uit het zwembad verjaagd worden. Lance bleef maar doorgaan met zwemmen want hey “If it feels good, you’re not doing it right” zo had hij ergens gelezen.

Al snel kwam Armstrong erachter dat trainen voor een triathlon best wat tijd kost, als je een beetje vooraan wilt meedoen in een wedstrijd. Hij besloot maar eens wat meer aandacht te besteden aan het fietsen. Als vader van twee begrijp ik de keuze van Lance: het combineren van triathlontrainingen met een gezin is best een opgave. Maar het kan natuurlijk wel.

Gerrit tijdens Luik-Bastenaken-Luik

Onze kinderen zijn nu 8 en 10 jaar oud. De afgelopen jaren heb ik geleerd dat het mogelijk is om flink te sporten als je er een gezinnetje op na houdt. Hieronder wat aandachtspunten.

Train cross
Nederlandse kindertjes gaan als ze een jaar of 5 zijn op zwemles. Het duurt voor de meeste kinderen 1 á 2 jaar voordat ze diploma A en diploma B op zak hebben. Menig ouder ervaart de wekelijkse gang naar de zwemles als een bezoeking. Zo niet de triatleet. Die levert zijn schatje(s) af bij de zwemles en duikt vervolgens zelf ook het water in. Voorwaarden om deze constructie tot een succes te maken: zwemlessen waar je als ouder niet bij mag blijven en een glazen wand tussen de zwemzalen. Andere toepassingen van de crosstraining: de fietstraining met een rijk gevulde fietskar en de duurloop met volgfiets met daarop een uitgelaten kind.

Wissel snel
Duurtrainingen kosten tijd, maar met snelle wissels kan er meer dan je denkt. Voorbeeld: op vrijdagochtend begint school om 8.30 uur. Om 8.31 uur kun je starten met een lange duurloop. Zorg aan het einde van de langzame duurloop voor een snelle wissel. Ouders kijken je meewarig aan als je om 12.00 uur wéér in je hardloopoutfit op het schoolplein verschijnt en vragen: ‘Ben je nou nóg niet wezen lopen?’

Combineer
Een duurloop naar kantoor, zwemmen in de lunchpauze en in het weekend op de fiets naar de schoonfamilie die hopelijk ver weg woont. Dat klinkt niet zo aardig, maar levert wel een lekkere lange fietstraining op. Vroeg opstaan is ook een goede manier om te trainen zonder het gezinsleven al te zeer te verstoren. Kilometers maken op de zondagochtend van 7 tot 10 terwijl de kindertjes zich laven aan Sponge Bob en de mama zich nog eens omdraait.

Zorg voor haalbare doelen
Door schade en schande ben ik erachter gekomen dat de hoeveelheid tijd die je per week kunt besteden aan sport en andere nevenactiviteiten écht eindig is. En oh ja: het gezin is geen nevenactiviteit. Het is core business. Door haalbare doelen te kiezen en door ook eens ‘nee’ in plaats van ‘ja’ te zeggen tegen bestuur zus, redactie zo, evenement hier, straatfeest daar of duurloop zoveel, lukt het me inmiddels om tijd over te houden om af en toe gewoon uit het raam te staren of een boek te lezen als het stil is in huis.

Schaats op natuurijs
Die Lance van hierboven had in 1996 een ontmoeting met meneer K. Meneer K. is verdwenen uit zijn leven en Lance heeft zich op het sporten gestort. Ik had in 1999 een ontmoeting meneer Multiple S. Meneer MS zal niet meer uit mijn leven verdwijnen en ook ik heb me op het sporten gestort. Sinds 1999 voelt sporten voor mij als schaatsen op natuurijs: ik geniet ervan zolang het nog kan en combineer naar hartenlust. Pluk de dag!